Forum  FORUM KB FORUM KB "ZADYSZKA" Oświęcim
Sportowe, bieganie, maratony i inne biegi
 
 POMOCPOMOC   FAQFAQ   SzukajSzukaj   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Jak zaczać bieganie

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FORUM KB "ZADYSZKA" Oświęcim Strona Główna -> Można o wszystkim
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
tomnowak
Truchtacz


Dołączył: 27 Sty 2014
Posty: 3

PostWysłany: Pon Sty 27, 2014 14:51    Temat postu: Jak zaczać bieganie Odpowiedz z cytatem

Witam,
Obecnie na termometrze jest -7 stop.
Czy warto zaczynać w takiej temperaturze przygodę z bieganiem?
Czy warto czekać na cieplejsze dni?
A jak warto to na co zwrócić uwagę żeby się nie rozchorować.
pozdr.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Reklama






Wysłany: Pon Sty 27, 2014 14:51    Temat postu:

Powrót do góry
Andrzuś
Ultragaduła


Dołączył: 18 Kwi 2006
Posty: 1344
Skąd: Oświęcim

PostWysłany: Pon Sty 27, 2014 17:20    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Zawsze warto.
_________________
"Kiedy biegniesz po ziemi i biegniesz razem z ziemią, możesz biec bez końca"
Tarahumara
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
MDMA66
Extratruchtacz


Dołączył: 14 Gru 2013
Posty: 20
Skąd: Oświęcim

PostWysłany: Wto Sty 28, 2014 08:54    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

każdy to potwierdzi...na minusowe temperatury najbardziej zabezpiecz kończyny i ubierz się na cebulkę.
Przykładowo ja ubieram się:
ciepłe skarpetki zwykłe buty z siatką biegam w nich cały rok
leginsy plus spodenki
jeśli jest tak jak teraz ubieram koszulkę termoaktywna, jeśli na plusie nie ubieram, koszulka biegowa, kurtka cienka, na -20 i dalej zakładam taka dopasowaną kurtkę przeciwwiatrową z himountain
góra czapka, i też jeśli jest mniej niż -20 lub silny zacinający wiatr dorzucam chustę na szyje i twarz.
dłonie zakładam grube rękawice.

postaraj się biegać w każdych warunkach bo jak w przyszłości zaczniesz biegać w zawodach, będziesz przygotowany na każde warunki, a teraz, kiedy jesteś na początku i masz jak największe chęci do treningu zacznij biegać własnie przy takich cięższych warunkach...
_________________
"(...)Jeszcze tobie marzy się ucieczka
chcesz zapomnieć o nas choć przez chwilę.
To dlatego nagle sporządniałeś -
przestałeś palić, rzuciłeś wódkę, zbierasz na...(...)" ASICS'Y o:0
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
tomnowak
Truchtacz


Dołączył: 27 Sty 2014
Posty: 3

PostWysłany: Czw Sty 30, 2014 09:50    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Dzięki,
posłuchałem Waszych rad, dzisiaj rano 1 bieg zaliczony co prawda przebiegłem jedynie około kilometra (bieg z przerwami + szybki spacer) to i tak uważam to mój osobisty wyczyn. Największy problem był z oddychaniem pełnymi płucami bo zimno dzisiaj - 10, no i uda trochę spuchły Smile w tym śniegu.
pozdrawiam
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
MDMA66
Extratruchtacz


Dołączył: 14 Gru 2013
Posty: 20
Skąd: Oświęcim

PostWysłany: Pią Sty 31, 2014 16:00    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

No i super...pierwsze koty za płoty...też dziś biegłem...najważniejsze robić coś z przyjemnością Smile
_________________
"(...)Jeszcze tobie marzy się ucieczka
chcesz zapomnieć o nas choć przez chwilę.
To dlatego nagle sporządniałeś -
przestałeś palić, rzuciłeś wódkę, zbierasz na...(...)" ASICS'Y o:0
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Rudzielec
Truchtacz


Dołączył: 31 Mar 2014
Posty: 1

PostWysłany: Pon Mar 31, 2014 12:20    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Witam Smile chciałabym zacząć bieganie-pogoda sprzyja, chęci do aktywności wróciły wraz z wiosną..tylko zastanawiam się w czym warto biegać? Buty mam, spodnie też - pytanie czy dobra termoaktywna bluza wystarczy czy muszę też mieć kurtkę? Widziałam w miarę tanie bluzy marki Brubeck, często czytam, że to solidna firma. Co o tym myślicie?
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
kolor70
Ultragaduła


Dołączył: 23 Kwi 2007
Posty: 1878

PostWysłany: Pon Mar 31, 2014 20:19    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Biegaj w tym co masz, a zakupy zrobisz wtedy jak bieganie faktycznie Ci się spodoba - pozdrawiamy Razz
_________________
https://www.endomondo.com/workouts/
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
wasio
Truchtacz


Dołączył: 13 Maj 2014
Posty: 4

PostWysłany: Wto Maj 13, 2014 11:17    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Masa fajnych rad. Teraz widzę że popełniałem dużo błędów

________________________
Komatsu http://www.maszynybudowlane24h.pl/koparki-komatsu PW110R
Nowe http://www.maszynybudowlane24h.pl/koparko-ladowarki-komatsu PW160ES-7K
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
jeremy
Truchtacz


Dołączył: 12 Cze 2017
Posty: 5

PostWysłany: Czw Lis 02, 2017 10:08    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

A może przy takiej pogodzie warto wybrać się na narty biegowe? Razz
_________________
Wypożyczalnia biegówek Kraków
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Reklama






Wysłany: Czw Lis 02, 2017 10:08    Temat postu:

Powrót do góry
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FORUM KB "ZADYSZKA" Oświęcim Strona Główna -> Można o wszystkim Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

 FORUM KB  

To forum działa w systemie phorum.pl
Masz pomysł na forum? Załóż forum za darmo!
Forum narusza regulamin? Powiadom nas o tym!
Powered by Active24, phpBB © phpBB Group